Saras Återhämtningsyoga- Din väg till återhämtning
Mjuk yoga med flöden och positioner som släpper på spänningar och stress för kvinnor mitt livet!!! 12 härliga pass under 12 veckor, tillgång i 6 mån.
Återhämtingsyoga för kvinnor 40+ som upplever stress och hormonella problem
Du får 12 pass under 12 veckor, bonus; 5 pass mild yoga för utmattade, en planeringskalender, pdf med 42 positioner och vad dessa är bra för!!
Du har tillgång till hela kursen i 6 månader.
Tillgång till en Community och mig som kursledare under kursens gång!
Har du inte använt ditt friskvårdsbidrag kan du använda det! Låt din arbetsgivare betala för din hälsa?
Onlinekurs i
Återhämtnigsyoga
Starta kursen när du vill!
12 veckor 12 pass
Vad är återhämtningsyoga
Med djup förståelse för människan i stress, utmattning eller depression är denna yoga unik och i sitt eget slag.
Den är byggd på tre hörnstenar, sinne, kropp och själ.
- Yogan är lugn och anpassad för att främja återhämtning och återupprättar kontakten med kroppen
- Den innehåller mjuka rörelser, flöden och positioner speciellt utvalda för stressrelaterad värk, spända muskler eller andra stressrelaterade problem.
- Vi jobbar med andningen som ett ankare i nuet som skapar medveten närvaro, stillar tankar och syresätter musklerna
- Vi bygger upp muskler och bryter stagnationer i kroppen
- Det är en aktiv yogaform som bygger på rörelse och träning av muskler.
- Du behöver aldrig ha yogat innan och du yogar hela tiden på din kropps villkor.
Yogans positiva effekter:
- Ökad ledrörlighet
- Andningstekniker som främjar lugn och ro
- Ökad mental och fysisk hälsa
- Förbättrar sömnen
- Stärker immunförsvaret
- Främjar koncentrationen
- Har positiv effekt på minnet
- Minskade stressymptom som ångest
- Positiva resultat på högt blodtryck och hjärt och kärlsjukdomar
Endast 2700 Värdet långt däröver!!
Kursstart vid köp!
Sagt av tidigare yogautövare
"Redan första gången flöt pannan ut och vecken liksom försvann. Underbar känsla."
".Axlarna åker ned och blodtrycket är bättre på torsdagkvällen numera. "
"SEfter ett pass är det helt tyst i mitt huvud, det känns så skönt."
"Mycket bra, avslappnande och lagom utmanande pass."
".Efter passet kändes det som att jag fått botox i min panna, den var helt slät. Jag hade haft migrän tidigare underdagen och haft mycket spänningar. "
"Så fint pass! Tack! Din lugna röst ledde mig tryggt genom passet Jag kände mig hållen. Jag känner mig avslappnad med en ny energi nu efteråt. Känner mig grundad."
"Din yoga <3 Gjorde ett pass i morse. så himla bra, lugna rörelser, där jag får aktivera musklerna i kroppen Känna så bra!."
"Det har varit jobbigare än jag trodde på ett väldigt positivt sätt. Sara du är en lugn och mysig person som för mig att känna mig lugn och harmoni infinner sig i kroppen "
"Du är tydlig i din instruktion och har en bra röst. Inget jag gör kan vara fel i position eller rörelsemönster Jag kan följa min egen kropp.."
"Jag behöver denna del i mitt liv eftersom jag alltid varit väldigt fysisk med min träning med hög puls och andfåddhet. Själen och kraften behöver jordas och jag har börjat min väg tack vara dig!."
"Med många utmanande övningar så har jag ändrat mig, av Saras återhämtingsyoga blir man svettig! Om du inte provat så testq, du kommer inte bli besviken."
"Efter denna kurs så är jag väldigt positiv och kommer lägga in yoga i min fortsatta träning för att bibehålla balans och rörlighet.
Detta behöver du då kursen
- Minskar stress och ångest- jag hjälper dig att släppa på spänningar och hitta lugn med yoga och mindfulness
- Lindrar smärta och stelhet- har du problem med nacke och rygg? Jag guidar dig genom övningar som minskar stelhet och smärta
- Ökar ditt välmående-tillsammans bygger vi vanor som för bättrar din fysiska och mentala hälsa, så du känner dig mer energisk och balanserad.
- Fördjupar din andning - Andningstekniker är en del av kursen, vilket hjälper dig att minska stress, öka din energi och hjälper ditt lymfflöde att rensa ut gifter och överskott ur din kropp.
- Kan hjälpa dig gå ner i vikt om du har ett slött lymfflöde i dagsläget.
- Stärker din kropp -med regelbunden yoga bygger du styrka, flexibilitet och uthållighet på ett skonsamt sätt
- Fokuserar på återhämtning - jag integrerar tekniker som ger dig djupare avslappning och återhämtning.
- Du får verktyg som du ka använda i din vardag för att hålla dig i balans och hantera händelser som uppstår.
- Ge dig själv tid och om tanke - varje yoga timme med mig är en stund att verkligen ta hand om dig själv och ge dig vad du behöver!
