Återhämtningsyoga 5 element, 5 månader
Jord, vatten, eld, luft, rymd Låt passen sätta sig i din kropp.
Kursinnehåll
Månad 1. Jord
Månad 2. Vatten
Månad 3. Eld
Månad 4. Luft
Månad 5. Rymd
Passen är ca 1h långa.
Återhämtningsyoga med positioner och flöden, samt en återhämtande vila i slutet av varje pass.
Med djup förståelse för människan i utmattning och depression, byggd på de tre hörnstenarna kropp, sinne och själ är den här yogan unik i sitt slag.
- Yogan är lugn och anpassad för att främja återhämtning och återupprättar kontakten med din kropp som du förmodligen har tappat kontakten med under din utmattning.
Du får använda dig av mjuka och enkla rörelser i flöden och positioner som är speciellt utvalda för deltagare som har stressrelaterad värk, spända muskler eller annan fysisk problematik som är kopplad till stressrelaterad ohälsa.
Du får arbeta med din andning som har effekt på hela din kropp och inom yogan är just andningen ett ankare som minskar stress, syresätter muskler och skapar medvetenhet.
En del i din återhämtning efter utmattning och stressrelaterad ohälsa är att kroppen och musklerna behöver byggas upp och stagnationen i kroppen behöver brytas. Därför är återhämtningsyoga en aktiv yogaform som bygger på rörelse och träning av muskler.
Du behöver aldrig tidigare ha yogat och du yogar på din kropps egna villkor. Du ska aldrig tvinga dig in i några positioner som inte känns ok och du ska inte yoga för att pressa eller stressa din kropp i något som inte känns naturligt för dig.
Yogan är tillåtande även för dig som är överrörlig.
Några av yogans positiva effekter:
Ökad ledrörlighet
Andningstekniker som främjar lugn och ro
Ökad mental och fysisk hälsa
Förbättrar sömnen
Stärker immunförsvaret
Främjar koncentrationen
Har positiv effekt på minnet
Minskade stressymptom som tex ångest och depression
Positiva resultat på bland annat högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar
Kursplan
Sara Edfast
Jag är återhämtningsterapeut, lärare i återhämtnigsyoga och somatisk coach och jag erbjuder återhämtning i form av
kurser, terapi och yoga för dig som vill leva ett liv i balans utan stress och utmattning.
Mitt primära mål är att hjälpa kvinnor mitt i livet som likt mig själv får brottas med stressens reaktioner på och i kroppen och hormoner som är i obalans.
Jag vill att du ska orka med ett liv även utanför jobbet och känna dig fylld med lust och energi.
Pris
Återhämtningsyoga med elementen
975 SEK
-
1 nytt pass varje månad i 5 månader. Tillgång i 6 mån från köp. Gör passet flera gånger för att verkligen sätta det i kroppen!
