Återhämtande andning
Kunskap om andningen och dess påverkan på livsviktiga processer i kroppen samt andningsövningar och andningslföden som återhämtar dig.
Kurs i Återhämtande andning
En kurs på 9 veckor som kommer att påverka din kropp, ditt sinne och ditt hjärta på ett positivt sätt.
Du kommer att hitta ett inre lugnt,
Få verktyg att ta till i skarpa situationer
Ger dig bättre fokus
Koncentration
Bättre rening av kroppen
Ett klarare sinne
Bättre fungerande t arm
Bättre immunförsvar
Bättre sömn
Mer Stresstålig
Dina lungor kommer att få ökad lungkapacitet
Fem lektioner utspridda under 9 veckor.
En kurs som lär dig om andningen och dess viktiga funktioner i kroppen.
Du får 1 lektion var annan vecka med små föreläsningar och nya andningsövningar
som du själv använder dig av fram till nästa lektion släpps.
Övningarna är korta och tar inte allt för mycket tid i anspråk men du behöver vara villig att göra andra övningarna
ofta och få in dem i din vardag för att det ska bli hållbart över tiden att få resultat.
Varje ny lektion kommer du att få en uppgift att göra till nästa gång för att komma ihåg att hålla andningen vid liv.
Du kommer lära dig andning genom flertalet övningar. Du kommer att stöta på andning i yogaflöden, i meditationer och rena andningsövningar.
Tillgång till övningarna i 365 dagar.
Kurs upplägg och innehåll
Sara Edfast
Jag är återhämtningsterapeut, lärare i återhämtnigsyoga och somatisk coach och jag erbjuder återhämtning i form av
kurser, terapi och yoga för dig som vill leva ett liv i balans utan stress och utmattning.
Mitt primära mål är att hjälpa kvinnor mitt i livet som likt mig själv får brottas med stressens reaktioner på och i kroppen och hormoner som är i obalans.
Jag vill att du ska orka med ett liv även utanför jobbet och känna dig fylld med lust och energi.
Sara har en lugn och behaglig närvaro. Meditationer och andningsövningar är läkande. Nu har jag den första andningsövningen varje dag flera gånger per dag och det har hjälpt min sinnesstämning. Kan innerligt rekommendera Sara då lugn och närvaro känns även genom datorskärmen
Kursprissättning
Återhämtande andning
2299 SEK
-
- Mer energi
- Bättre lymfflöde och rening av kroppen
- Du blir mer stresstålig
- Du blir mer närvarande i nuet
- Du lär dig bryta dina stressreaktioner
- Bättre immunförsvar
- Du får verktyg att ta till i akuta situationer
- Hittar ett inre lugn
- Bättre sömn
